VK


ГлавнаяВсе форумыСпорт

Силовые виды спорта и правильный режим питания

4 месяца назад
Для хорошего роста мышечной массы, какие нагрузки и режимы питания лучше? Кто подскажет хороший режим, для правильного востановления.
4 месяца назад
Для хорошего роста мышечной массы, главное белковая диета, нужно ее подбирать индивидуально и тогда придет результат.
'
Возможно, здесь была реклама от Алина Бамбурова
4 месяца назад
Евгений Майков: главное белковая диета

Кстати да, можно даже просто яйца круглосуточно есть. Результат с силовыми нагрузками будет налицо!
'
4 месяца назад
Питание около 30% белка в приемах, есть раз 5 в день, треировки силовые 2-3 раза в неделю
'
29 дней назад
Нагрузки нужно давать после восстановления группы мышц от предыдущей тренировки, поэтому в разные дни нагружайте разные части тела, тогда толк будет. Питание при этом должно содержать как жиры, так и углеводы, ну и естественно белок, поливитамины оязательно купите, ну и самое главное спортивный инвентарь, обязательно штанга, и рама для нее или подставка, чтобы можно было приседать, скамья для жима лежа, это грудь и руки будут расти. Да, все сейчас стоит из указанного дорого, но тут http://www.cruisesports.ru/catalog/trenazhery1/trenazheryprofessionalnye/ можешь взять все по более-менее адекватной цене, я у них скамью под штангу с доставкой покупал, удобная оказалась, хотя мне не каждая подходит
'
25 дней назад
Я бы посоветовал химию но не хочу брать на себя ответственность просто видел люди как надрожжах ростут
'
25 дней назад
Я бы не рисковал на вашем месте, да и время теряете, можно же записаться в нормальный спортклуб, чтобы инструкторы там были и работать над собой. Я начал вот ходить в Плейграунд, это спортивно-игровой центр и находятся они в центре. Там современных тренажеров очень много, некоторые я когда начал ходить, вообще впервые в жизни увидел, ну и инструктора хорошие, скучать не дают, а наоборот следят за качеством выполнения упражнений. Только, когда ты работаешь с профи ты можешь рассчитывать на результаты в росте мышц http://playground.moscow
'

Сообщение в эту тему



Форум → Спорт: новые темы

За какую футбольную команду болеете? 8 / 410 1 день назад ← Gunar
Силовые тренажеры 1 / 104 2 дня назад ← nik1309
Скамья для пресса. 5 / 360 4 дня назад ← nik1309
А вы делали ставки в букмекерских компаниях на те... 3 / 245 4 дня назад ← nik1309
спортивное питание 1 / 33 4 дня назад ← Elena Kot
Силовые виды спорта и правильный режим питания 7 / 422 25 дней назад ← Chuk27
спорттовары 1 / 95 26 дней назад ← kemeru
Свой мини спорт зал дома. 12 / 1138 1 месяц назад ← BubkaGop
Волейбол:открытое первенстве Троицка 12 / 3438 1 месяц назад ← drugashka
Прогнозы 12 тур. Мини-футбол 2016/17 11 / 1931 1 месяц назад ← drugashka
Кистевые эспандеры Captains of Crush12 30 / 11327 1 месяц назад ← BarMihSan
Осенний чемпионат Троцика по футболу 17 / 3176 2 месяца назад ← maza333
Приглашение на 29 Фестиваль в честь юбилея ЛО ФУТ... 0 / 192 3 месяца назад ← Daenur
Чемпионат г.о. Троицк по мини-футболу 2017/1812 35 / 11649 3 месяца назад ← Андрюха Неплохой
футбол, лига чемпионов Челси vs Рома 2 / 289 6 месяцев назад ← lenin
Весенний чемпионат Троицка по футболу-201712 23 / 6910 8 месяцев назад ← dagger
Кубок Главы г.о.Троицк по мини-футболу 201712 24 / 5742 12 месяцев назад ← LD3
Команда Новинка ищет игроков 2 / 856 12 месяцев назад ← Salopik
Спортивная тема! 18 / 7713 12 месяцев назад ← pushup
Чемпионат г. Троицк по мини-футболу сезон 16-171314 264 / 84754 12 месяцев назад ← Александр Попов

Правила форума

На форуме запрещены:

Спам

Флуд
это когда пишут много малоинформативных сообщений

Толстый троллинг
а это когда намеренно провоцируют собеседников без желания что-то обсуждать по сути

Реклама
для этого есть объявления и возможности в рамках компаний

Брань
любая, в том числе со звездочками

Злость и агрессия
Это добрый форум. Даже если вы хотите жестко высказаться, облеките это пожалуйста в достойную форму

Оффтоп
Это когда сообщения вообще не по теме

Всё что нарушает законы РФ

Пиар смежных ресурсов

Космос

Обсуждение действий администраторов форума и банов
Если хотите об этом поговорить, то пишите в техподдержку.

А также не приветствуется всё, что нарушает мирное и конструктивное общение на форуме.

Наказания каждый раз на усмотрение администраторов, особенно им не нравятся:
— повторные нарушения
— нарушения у недавно зарегистрированных пользователей, тем более в первом же сообщении

В целом, каждый бан это трагедия для модераторов, но и терпеть нарушения тоже никто не будет.

Приятного общения!

×
Правила форума
↑↑↑